Lev längre, starkare och sannare - med fler år i livet och mer liv i åren.
Vad händer när vi slutar jaga perfektion och i stället möter livet som det är, med kroppen, hjärtat och själen? I "Konsten att dö ung så sent som möjlig" väver Johanna Hector samman forskning, filosofi och egna erfarenheter till en berättelse om frisk livslängd (longevity), nervsystemets kraft, närvaro och livslust.
Det här är inte en bok om att leva perfekt, utan om att leva på riktigt. Kanske handlar det inte om att undvika döden, utan om att göra plats för livet – med öppenhet, närvaro och kraft. Frisk livslängd är inte bara en fråga om tid, utan om tillstånd: hur du mår, andas och rör dig genom livet. Skillnaden mellan att överleva och att verkligen leva.
Boken hjälper dig att känna igen berättelsen du lever i, identifiera dropparna som får bägaren att rinna över, och hitta de 20 % av praktikerna som ger 80 % av effekten – med nervsystemet som kompass.
Lär dig:
- hur du skiftar tillstånd på minuter
- hur du reglerar nervsystemet och bygger inre trygghet
- hur du tränar närvaro, inte bara muskler
- hur du skapar strategier för ett långt och rikt liv som fungerar i vardagen
Fem centrala kapitel
Fysiologi och åldrande - bygg en kropp som bär dig hela livet. Påverka din biologiska ålder med små dagliga skiften.
WorkIn - återhämtning som träning. Aktivera vagusnerven, stärk HRV och väck kroppens självläkande system.
Sömn - den tysta superkraften. Sov dig ung med kunskap om dygnsrytm, hormonbalans och hjärnans återhämtning.
Döden - att börja leva på riktigt. Döden som lärare, ritualer och reflektioner för djupare närvaro.
Strategier - sluta möblera om på Titanic. Skapa en livsstrategi som fungerar i vardagen med hjälp av 80/20-principen.
Om författaren
Johanna Hector har ägnat sitt liv åt att utforska rörelse, återhämtning, andning, självläkning och självledarskap. Hon omvandlade depression och ätstörningar till en nyfiken livshållning och har fördjupat sig i yoga, andning och mental träning genom flera skolor och lärare. Hon har också dykt djupt i livets sensuella dimensioner – lust, njutning och sexualitet. Hennes arbete är en inbjudan att leva med hela kroppen, hjärtat och själen.